تبليغاتX
کد تقلب ، دانلود بازی و فیلم و کارتون

کد تقلب ، دانلود بازی و فیلم و کارتون

کد های تقلب - دانلود بازی و دانلود سریال و فیلم و کارتون

دانلود گلهای مرحله یک هشتم نهایی لیگ قهرمانان اروپا فصل 2009/2010|دور رفت


آث میلان 2 - 3 منچستریونایتد



دانلود گلها با کیفیت عالی HD | شبکه JSC SPORT گزارش انگلیسی | فرمت MKV


رونالدینیو 1 - 0
Mediafire


اسکولز 1 - 1
Mediafire


رونی 1 - 2
Mediafire

رونی 1 - 3
Mediafire

سیدورف 2 - 3
Mediafire



دانلود گلها با کیفیت خیلی خوب | شبکه JSC SPORT گزارش عربی | فرمت MKV


رونالدینیو 1 - 0
Mediafire


اسکولز 1 - 1
Mediafire

رونی 1 - 2
Mediafire

رونی 1 - 3
Mediafire

سیدورف 2 - 3
Mediafire







دانلود گلها با کیفیت خوب | شبکه N SPORT گزارش لهستانی | فرمت AVi






رونالدینیو 1 - 0
اسکولز 1 - 1
رونی 1 - 2
رونی 1 - 3






دانلود گلها و لحظات حساس بازی با فرمت AVi

نیمه اول
Rapidshare


نیمه دوم
Rapidshare


دانلود گلها و لحظات حساس بازی با فرمت FLV
Mediafire | Rapidshare





المپیک لیون 1 - 0 رئال مادرید


ماکون 1 -0
Mediafire |Rapidshare







دانلود گل و لحظات حساس بازی با فرمت MKV


نیمه اول



نیمه دوم




دانلود گلها و لحظات حساس بازی با فرمت FLV
Mediafire | Rapidshare



بایرن مونیخ 2 - 1 فیورنتینا



دانلود گلها با کیفیت عالی HD | شبکه Aljazeera Sport گزارش عربی | فرمت MKV


روبن 1 - 0
Mediafire


کرولدروپ 1 - 1
Mediafire


میروسلاو کلوزه 2 - 1
Mediafire






دانلود گلها با کیفیت خوب | شبکه Aljazeera Sport گزارش عربی | فرمت MKV


روبن 1 - 0
Mediafire


کرولدروپ 1 - 1
Mediafire


میروسلاو کلوزه 2 - 1
Mediafire





دانلود گلها با کیفیت خوب | شبکه Sky Sport گزارش لهستانی | فرمت AVi



روبن 1 - 0
Rapidshare


کرولدروپ 1 - 1
Rapidshare


میروسلاو کلوزه 2 - 1
Rapidshare




دانلود گلها و لحظات حساس بازی
Mediafire | Rapidshare




پورتو 2 - 1 آرسنال




وارلا 1 - 0
Mediafire


کمبل 1 - 1
Mediafire


فالکائو 2 - 1
Mediafire






دانلود گلها با کیفیت خوب | شبکه Aljazeera Sport گزارش عربی | فرمت MKV


وارلا 1 - 0
Mediafire


کمبل 1 - 1
Mediafire


فالکائو 2 - 1
Mediafire






دانلود گلها با کیفیت خوب | شبکه Sky Sport گزارش لهستانی | فرمت AVi



وارلا 1 - 0
Rapidshare


کمبل 1 - 1
Rapidshare



فالکائو 2 - 1
Rapidshare


دانلود گلها و لحظات حساس بازی
Mediafire | Rapidshare




اشتوتگارت 1 - 1 بارسلونا


دانلود گلها با کیفیت خوب | شبکه JSC گزارش عربی | فرمت WMV


کاکائو 1 - 0
Mediafire



زلاتان ابراهیموویچ 1 - 1
Mediafire





دانلود گلها با کیفیت خیلی خوب| شبکه JSC گزارش عربی | فرمت AVi


کاکائو 1 - 0
Mediafire


زلاتان ابراهیموویچ 1 - 1
Mediafire




دانلود گلها با کیفیت عالی HD | شبکه JSC SPORT گزارش عربی | فرمت MPG


کاکائو 1 - 0
Mediafire


زلاتان ابراهیموویچ 1 - 1
Mediafire





دانلود گلها و لحظات حساس بازی

نیمه اول
Mediafire | Rapidshare

نیمه دوم
Mediafire | Rapidshare
 


المپیاکوس 0 - 1 بوردو


سیانی 0 - 1
Mediafire


دانلود گل و لحظات حساس بازی
Mediafire | Rapidshare


اینترمیلان 2 -1 چلسی


دانلود گلها با کیفیت خیلی خوب | شبکه JSC Sport گزارش عربی | فرمت AVi


میلیتو 1 - 0
Mediafire

کالو 1 - 1
Mediafire

کامبیاسو 2 - 1
Mediafire



دانلود گلها با کیفیت خوب | شبکه JSC Sport گزارش عربی | فرمت WMV


میلیتو 1 - 0
Mediafire | Rapidshare

کالو 1 - 1
Mediafire | Rapidshare

کامبیاسو 2 - 1
Mediafire | Rapidshare


ضربه ایستگاهی دروگبا و برخورد به تیرک(دقیقه 14)
Mediafire | Rapidshare


صحنه مشکوک به پنالتی روی دروگبا ( دقیقه 46)
Mediafire | Rapidshare




دانلود گلها و لحظات حساس بازی

نیمه اول
Mediafire | Rapidshare


نیمه دوم
Mediafire | Rapidshare




زسکامسکو 1 - 1 سویا


نگردو 0 - 1
Mediafire


گونزالس 1 - 1
Mediafire



دانلود گلها و لحظات حساس بازی در یک فایل

نیمه اول
Mediafire | Rapidshare

نیمه دوم
Mediafire | Rapidshare

+ نوشته شده در  پنجشنبه شانزدهم اردیبهشت 1389ساعت 20:36  توسط علیرضا   | 

دانلود گل های مرحله ی فینال جام قهرمانان اروپا 2008-2009



بارسلونا 2 - 0 منچستر يونايتد



دانلود گلهاي بارسلونا به منچستر



AVI | ITV1 Coverage - ENG | دانلود گلها با گزارش انگليسي



ساموئل اتوو 1 - 0
DOWNLOAD




ليونل مسي 2 - 0
DOWNLOAD




AVI | SKY SPORT Coverage - ENG | دانلود گلها با گزارش انگليسي



ساموئل اتوو 1 - 0




ليونل مسي 2 - 0
DOWNLOAD







دانلود گلها با كيفيت عالي HDITV HD | ENG | HD | X264 MKV | 1280x720p



ساموئل اتوو 1 - 0




ليونل مسي 2 - 0
DOWNLOAD









Sat.1 | GER | MP4 | 864x480 16:9 | دانلود گلها با گزارش آلماني


ساموئل اتوو 1 - 0




ليونل مسي 2 - 0
DOWNLOAD












دانلود گلها و لحظات حساس بازي و گوشه هايي از مراسم اهداي جام به بارسلونا







عكس العمل زيباي فان در سار مقابل هانري
DOWNLOAD




حركت تكنيكي اندرسون ( لايي )
DOWNLOAD



مراسم اهداي جام كامل به بارسلونا
DOWNLOAD




مراسم اهداي جام + جشن بازيكنان + مصاحبه ها با مربيان و بازيكنان
Rapidshare | mediafire







+ نوشته شده در  پنجشنبه شانزدهم اردیبهشت 1389ساعت 20:25  توسط علیرضا   | 

دانلود گل های مرحله ی یک نیمه نهایی برگشت جام قهرمانان اروپا 2008-2009


چلسي 1 - 1 بارسلونا


SKY SPORTS | ENG | HQ | X264 | 640x368 | لينك مستقيم | گزارش انگليسي




اسين 1 - 0
Download



اينيستا 1 - 1
Download





دانلود گلها با كيفيت خوب از سرور مديا فاير | گزارش انگليسي


اسين 1 - 0



اينيستا 1 - 1
mediafire











دانلود گل ها با كيفيت عالي و گزارش آلماني



اسين 1 - 0



اينيستا 1 - 1
Rapidshare




فرياد گزارشگر اسپانيايي بعد از گل اينيستا
Download






دانلود صحنه هاي مشكوك به پنالتي براي چلسي
Download




اعتراض دروگبا به داور بازي بعد از پايان بازي
Download



دقايق انتهايي بازي و تصاوير بعد از پايان بازي
Download





آرسنال 1 - 3 منچستريونايتد



ITV1 Coverage - ENG 704*396 pixels


پارك جي سون 0 - 1
mediafire | rapidshare



كريس رونالدو 0 - 2
mediafire | rapidshare



كريس رونالدو 0 - 3
mediafire | rapidshare



فان پرسي 1 - 3
mediafire | rapidshare






دانلود گلها با كيفيت خوب با لينك مستقيم

پارك جي سون 0 - 1
rapidshare | Download



كريس رونالدو 0 - 2
rapidshare | Download



كريس رونالدو 0 - 3
rapidshare | Download



فان پرسي 1 - 3
rapidshare | Download



دانلود كل بازي آرسنال منچستر يونايتد
Part 1Part 2Part 3Part 4Part 5Part 6Part 7
+ نوشته شده در  پنجشنبه شانزدهم اردیبهشت 1389ساعت 20:22  توسط علیرضا   | 

دانلود گل های مرحله ی یک نیمه نهایی رفت جام قهرمانان اروپا 2008-2009





بارسلونا 0 - 0 چلسي




دانلود كليپ مربوط به ديدار قبلي اين دو تيم
Download



كليپ زيباي ليونل مسي به مناسبت اين بازي
Download





دانلود لحظات حساس بازي بارسلونا - چلسي


نيمه اول
rapidshare | mediafire



نيمه دوم
rapidshare | mediafire











منچستر يونايتد 1 - 0 آرسنال



جان اوشي 1 - 0
Download(كيفيت عالي )
Download (كيفيت خوب )
Download (لينك مستقيم با كيفيت خوب )



دانلود لحظات حساس بازي منچستر آرسنال
Download

+ نوشته شده در  پنجشنبه شانزدهم اردیبهشت 1389ساعت 20:2  توسط علیرضا   | 

دانلود گل های مرحله ی یک چهارم نهایی برگشت جام قهرمانان اروپا 2008-2009




بايرن مونيخ 1 - 1بارسلونا


ريبري 1 - 0
Download



كيتا 1 - 1
Download



دانلود گلها از سرور zSHARE

ريبري 1 - 0
Download



كيتا 1 - 1
Download




منتخب حركات ديدني بازيكنان دو تيم



حركت ريبري ( دقيقه 6 )
Download



موقعيت گل ريبري (دقيقه 14 )
Download




حركت مسي ( دقيقه 18 )
Download




حركت اينيستا (دقيقه 24 )
Download




تكل پويول ( دقيقه 25 )
Download




حركت مسي ( دقيقه 82 )
Download





پاس كاره زيباي بارسلونا
Download






چلسي 4 - 4 ليورپول




دانلود گلها از شبكه sport





آئورليو 0 - 1
Download





ژابي آلونسو 0 - 2
Download




رينا 1 - 2 ( گل به خودي )
Download





الكس 2 - 2
Download




لمپارد 3 - 2
Download





لوكاس 3 - 3
Download





كويت 3 - 4
Download





لمپارد 4 - 4
Download






Highlights chelsea vs Liverpool



نيمه اول
RAPIDSHARE | MEDIAFIRE



نيمه دوم
RAPIDSHARE | MEDIAFIRE








آرسنال 3 - 0 ويارئال





والكات 1 - 0
Download




آدبايور 2 - 0
Download




فان پرسي 3 - 0
Download





حركت تكنيكي فان پرسي
Download


دانلود گلها با حجم كمتر و با كيفيت متوسط براي كاربران با سرعت اينترنت كمتر

والكات 1 - 0
Download


آدبايور 2 - 0
Download


فان پرسي 3 - 0
Download








Highlights


نيمه اول
mediafire | rapidshare



نيمه دوم
mediafire | rapidshare





پورتو 0 - 1 منچستر يونايتد



كريستيانو رونالدو 0 - 1
RAPIDSHARE | zSHARE | MEGAUPLOAD




شوت رايان گيگز (دقيقه 30 )
Download




حركت و ضربه گيگز ( دقيقه 81 )
Download




حركات تكنيكي رونالدو ( دقيقه 89 )
Download




ضربه كريس رونالدو ( دقيقه 91 )
Download





نگاهي به بازي قبل
Download




جشن و خوشحالي بازيكنان منچستر بعد از بازي
Download




مصاحبه فرگوسن
Download




Highlights


نيمه اول
Download



نيمه دوم
Download


+ نوشته شده در  پنجشنبه شانزدهم اردیبهشت 1389ساعت 19:59  توسط علیرضا   | 

دانلود گل های مرحله ی یک چهارم نهایی رفت جام قهرمانان اروپا 2008-2009



ويارئال 1 - 1 آرسنال


دانلود گلها با گزارش انگليسي و كيفيت خوب


سنا 1 - 0
mediafire | rapidshare





آدبايور 1 - 1
mediafire | rapidshare






دانلود گلها با گزارش عربي


سنا 1 - 0
Download


آدبايور 1 - 1
Download





كليپ پيش مسابقه
Download




Highlights

نيمه اول
mediafire | rapidshare


نيمه دوم
mediafire | rapidshare


منچستر يونايتد 2 - 2 پورتو





دانلود گلها با كيفيت خوب و گزارش انگليسي



رودريگوئز 0 - 1
Download



روني 1 - 1
Download




توز 2 - 1
Download



ماريانو 2 - 2
Download



دانلود گلها با گزارش عربي

رودريگوئز 0 - 1
Download



روني 1 - 1
Download




توز 2 - 1
Download



ماريانو 2 - 2
Download





Highlights


نيمه اول
mediafire | rapidshare


نيمه دوم
mediafire | rapidshare





بارسلونا 4 - 0 بايرن مونيخ






دانلود گلها با كيفيت خوب و گزارش ايتاليايي



ليونل مسي 1 - 0
Download



ساموئل اتوو 2 - 0
Download



ليونل مسي 3 - 0
Download



تيري هانري 4 - 0
Download



Highlights از شبكه بايرن مونيخ
Download




بارسلونا 4 - 0 بايرن مونيخ






دانلود گلها با كيفيت خوب و گزارش ايتاليايي



ليونل مسي 1 - 0
Download



ساموئل اتوو 2 - 0
Download



ليونل مسي 3 - 0
Download



تيري هانري 4 - 0
Download



Highlights از شبكه بايرن مونيخ
Download







دانلود گلها با كيفيت متوسط و حجم كم ( براي كاربراني كه اينترنت پرسرعت ندارند)




ليونل مسي 1 - 0
Download





ساموئل اتوو 2 - 0
Download




ليونل مسي 3 - 0
Download




تيري هانري 4 - 0
Download




همه گلها در يك فايل
دانلود



گلها با كيفيت بسيار عالي

ليونل مسي 1 - 0



ساموئل اتوو 2 - 0
Download




ليونل مسي 3 - 0
Download




تيري هانري 4 - 0
Download




دانلود كل بازي بارسلونا - بايرن مونيخ






دانلود گلها از شبكه Nsport



ليونل مسي 1 - 0
mediafire | rapidshare




ساموئل اتوو 2 - 0
mediafire | rapidshare




ليونل مسي 3 - 0
mediafire | rapidshare




تيري هانري 4 - 0
mediafire | rapidshare







ليورپول 1 - 3 چلسي





دانلود گلها با كيفيت خوب و گزارش انگليسي


تصاوير مربوط به قبل از بازي
Download



تورس 1 - 0
Download




ايوانوويچ 1 - 1
Download





ايوانوويچ 1 - 2
Download






دروگبا 1 - 3
Download








تصاوير انتهاي بازي
Download







منتخب حركات تكنيكي بازيكنان دو تيم در اين بازي
Download







دانلود گلها از مديافاير با كيفيت بسيار خوب


تورس 1 - 0
Download




ايوانوويچ 1 - 1
Download





ايوانوويچ 1 - 2
Download






دروگبا 1 - 3
Download













دانلود كل بازي ليورپول - چلسي



دانلود از مديا فاير
Download



دانلود از رپيدشير





منتخب حركات تكنيكي بازيكنان دو تيم در اين بازي
Download
 
 
 
+ نوشته شده در  پنجشنبه شانزدهم اردیبهشت 1389ساعت 19:54  توسط علیرضا   | 

دانلود گل های مرحله ی یک هشتم نهایی برگشت جام قهرمانان اروپا 2008-2009




لیورپول 4 - 0 رئال مادرید



گلها با کیفیت بسیار خوب


تورس 1 - 0
Download



جرارد 2 - 0
Download




جرارد 3 - 0
Download




دوسنا 4 - 0
Download






گلها با کیفیت خوب و گزارش عربی

تورس 1 - 0
Download




جرارد 2 - 0
Download




جرارد 3 - 0
Download


دوسنا 4 - 0
Download



حرکات دیدنی این بازی


03:13 حرکت زیبای تورس+ موقعیت جرارد
05:30 حرکت زیبای تورس
13:15 مهارت راموس
19:37 حرکت راموس
21:14 ضربه جرارد
23:05 حرکت زیبای تورس+ موقعیت جرارد
33:00 پاس با سینه کویت + حرکت آربلوآ
+45:00 حرکت هیگوآین







Highlights

 





بایرن مونیخ 7 - 1 اسپورتینگ لیسبون



پودولسکی 1 - 0
Download





پودولسکی 2 - 0
Download






پولگا 3 - 0 (گل به خودی )
Download






موتینیو 3 - 1
Download






شواناشنایگر 4 - 1
Download






Highlights

 
ببخشید نتونستم همه ی گل ها رو بزارم !
 




یوونتوس 2 - 2 چلسی




یاکواینتا 1 - 0
Download






اسین 1 - 1
Download






دل پیرو 2 - 1 ( پنالتی )
Download





دروگبا 2 - 2
Download
 








پانایتینایکوس 1 - 2 ویارئال


ایباگازا 0 - 1
Download



مانتزیوس 1 - 1
Download




چوزپه لیورنته 1 - 2
Download
 




رم 1 - 0 آرسنال(برنده در پنالتي ها )


جوآن 1 - 0
Download


پنالتي ها در يك فايل
Download





منچستر يونايتد 2 - 0 اينتر ميلان



گلها با كيفيت عالي



ويديچ 1 - 0
mediafire | Rapidshare



رونالدو 2 - 0
mediafire | Rapidshare







گلها با كيفيت خوب

ويديچ 1 - 0
Download



رونالدو 2 - 0
Download




سوار شدن منچستري ها در اتوبوس
Download



نگاهي به رختكن منچستري ها و اينتري ها
Download



مورينيو در حال مطالعه دست نوشته هايش
Download



كليپ جالب رويارويي كريس با زلاتان (Face off )
Download




01:15 تكنيك كريس رونالدو
06:15 دريبل فرديناند
08:10 بالوتلي
15:30 تمارض گيگز
18:33 حركت ناگهاني كريس+پاس بدون نگاه
21:18 مهارت ابراهيموويچ
40:50 كريس رونالدو
44:05 حركت مايكون + شوت
44:40 حركت روني + شوت
51:21 حركت ناگهاني كريس
52:30 فرار رونالدو
65:40 پاس آدريانو








بارسلونا 5 - 2 ليون




هانري 1 - 0
Download



هانري 2 - 0
Download



مسي 3 - 0
Download




اتوو 4 - 0
Download




ماكون 4 - 1
Download




جونينيو 4 - 2
Download




كيتا 5 - 2
Download



Highlights
Download






پورتو 0 - 0 اتلتيكو مادريد



+ نوشته شده در  پنجشنبه شانزدهم اردیبهشت 1389ساعت 19:36  توسط علیرضا   | 

دانلود گل های مرحله ی یک هشتم نهایی رفت جام قهرمانان اروپا 2008-2009


آرسنال 1 - 0 رم



فان پرسی 1 - 0
Download



Highlight

نیمه اول





نیمه دوم







دانلود کل بازی آرسنال و رم 




نیمه دوم




اینترمیلان 0 - 0 منچستر یونایتد


highlight (نیمه اول )




highlight (نیمه دوم )





عکس العمل های برتر خولیو سزار در مقابل منچستر یونایتد
Download




لیون 1 - 1 بارسلونا


جونینیو 1 - 0
Download


هانری 1 - 1
Download


highlight

 




اتلتیکو مادرید 2 - 2 پورتو



ماکسی 1 - 0
Download


لیساندرو 1 - 1
Download


فورلان 2 - 1
Download


لیساندرو 2 - 2
Download



Highlight

 



رئال مادرید 0 - 1 لیورپول




بنایون 0 - 1



Highlights
Download
 




اسپورتینگ لیسبون 0 - 5 بایرن مونیخ


ریبری 0 - 1
Download

کلوزه 0 - 2
Download

ریبری 0 - 3
Download

تونی 0 - 4
Download

تونی 0 - 5
Download
 



چلسی 1 - 0 یوونتوس


دروگبا 1 - 0
Download


موقعیت آمئوری
Download


ضربه دل پیرو
Download


ضربه آنلکا
Download



ویارئال 1 - 1 پاناتینایکوس


گلها در یک فایل
Download

+ نوشته شده در  پنجشنبه شانزدهم اردیبهشت 1389ساعت 19:7  توسط علیرضا   | 

دانلود فیلمهای برنده اسکار


 
 
 

 
 

2007 Academy Awards
No Country for Old Men (2007)





http://rapidshare.com/files/12653765...jaap.part1.rar
http://rapidshare.com/files/12653760...jaap.part2.rar
http://rapidshare.com/files/12653758...jaap.part3.rar
http://rapidshare.com/files/12653764...jaap.part4.rar
http://rapidshare.com/files/12653760...jaap.part5.rar
http://rapidshare.com/files/12653771...jaap.part6.rar
http://rapidshare.com/files/12653747...jaap.part7.rar

 
 
2004 Academy Awards
The Lord of the Rings-The Return of the King 2003



IMDB: http://www.imdb.com/title/tt0167260/

http://rapidshare.com/files/36673355....cd1.part1.rar
http://rapidshare.com/files/36674099....cd1.part2.rar
http://rapidshare.com/files/36680673....cd1.part3.rar
http://rapidshare.com/files/36681684....cd1.part4.rar
http://rapidshare.com/files/36682713....cd1.part5.rar
http://rapidshare.com/files/36683324....cd1.part6.rar
http://rapidshare.com/files/36683968....cd1.part7.rar
http://rapidshare.com/files/36684235....cd1.part8.rar
…………
http://rapidshare.com/files/36685005....cd2.part1.rar
http://rapidshare.com/files/36685616....cd2.part2.rar
http://rapidshare.com/files/36686248....cd2.part3.rar
http://rapidshare.com/files/36687111....cd2.part4.rar
http://rapidshare.com/files/36687810....cd2.part5.rar
http://rapidshare.com/files/36688444....cd2.part6.rar
http://rapidshare.com/files/36689258....cd2.part7.rar
http://rapidshare.com/files/36689483....cd2.part8.rar
……………..
http://rapidshare.com/files/36690157....cd3.part1.rar
http://rapidshare.com/files/36690805....cd3.part2.rar
http://rapidshare.com/files/36692489....cd3.part3.rar
http://rapidshare.com/files/36691486....cd3.part3.rar
http://rapidshare.com/files/36693308....cd3.part4.rar
http://rapidshare.com/files/36694107....cd3.part5.rar
http://rapidshare.com/files/36694855....cd3.part6.rar
http://rapidshare.com/files/36695523....cd3.part7.rar
http://rapidshare.com/files/36695774....cd3.part8.rar

Academy Awards
2001-- Gladiator (2000)



IMDB: http://imdb.com/title/tt0172495/

http://rapidshare.com/files/20997924...Cut.part01.rar
http://rapidshare.com/files/20998476...Cut.part02.rar
http://rapidshare.com/files/20998981...Cut.part03.rar
http://rapidshare.com/files/20999508...Cut.part04.rar
http://rapidshare.com/files/21001672...Cut.part05.rar
http://rapidshare.com/files/21002223...Cut.part06.rar
http://rapidshare.com/files/21002992...Cut.part07.rar
http://rapidshare.com/files/21003487...Cut.part08.rar
http://rapidshare.com/files/21003994...Cut.part09.rar
http://rapidshare.com/files/21004446...Cut.part10.rar
http://rapidshare.com/files/21004950...Cut.part11.rar
http://rapidshare.com/files/21006434...Cut.part12.rar
http://rapidshare.com/files/21006874...Cut.part13.rar
http://rapidshare.com/files/21007413...Cut.part14.rar
http://rapidshare.com/files/21008917...Cut.part15.rar
http://rapidshare.com/files/21010457...Cut.part16.rar
http://rapidshare.com/files/21010976...Cut.part17.rar
http://rapidshare.com/files/21011631...Cut.part18.rar
http://rapidshare.com/files/21012251...Cut.part19.rar
http://rapidshare.com/files/21012736...Cut.part20.rar
http://rapidshare.com/files/21013162...Cut.part21.rar
http://rapidshare.com/files/21013581...Cut.part22.rar
http://rapidshare.com/files/21014081...Cut.part23.rar
http://rapidshare.com/files/21014216...Cut.part24.rar


1993 Academy Awards
1993-- Unforgiven (1992)





1992 Academy Awards
The Silence of the Lambs (1991)



http://imdb.com/title/tt0102926/

http://rapidshare.com/files/37207639....CD1.part1.rar
http://rapidshare.com/files/37143285....CD1.part2.rar
http://rapidshare.com/files/37144282....CD1.part3.rar
http://rapidshare.com/files/37145105....CD1.part4.rar
http://rapidshare.com/files/37210745....CD1.part5.rar
http://rapidshare.com/files/37211629....CD1.part6.rar
http://rapidshare.com/files/37212451....CD1.part7.rar
http://rapidshare.com/files/37147632....CD1.part8.rar
…………………….
http://rapidshare.com/files/37148478....CD2.part1.rar
http://rapidshare.com/files/37214488....CD2.part2.rar
http://rapidshare.com/files/37215308....CD2.part3.rar
http://rapidshare.com/files/37216086....CD2.part4.rar
http://rapidshare.com/files/37216860....CD2.part5.rar
http://rapidshare.com/files/37217854....CD2.part6.rar
http://rapidshare.com/files/37218753....CD2.part7.rar
http://rapidshare.com/files/37218990....CD2.part8.rar


1991 Academy Awards
1991-- Dances with Wolves (1990)



IMDB: http://imdb.com/title/tt0099348/

http://rapidshare.com/files/37172621....CD1.part1.rar
http://rapidshare.com/files/37173277....CD1.part2.rar
http://rapidshare.com/files/37174019....CD1.part3.rar
http://rapidshare.com/files/37174648....CD1.part4.rar
http://rapidshare.com/files/37175516....CD1.part5.rar
http://rapidshare.com/files/37176324....CD1.part6.rar
http://rapidshare.com/files/37177138....CD1.part7.rar
http://rapidshare.com/files/37177425....CD1.part8.rar
………
http://rapidshare.com/files/37178280....CD2.part1.rar
http://rapidshare.com/files/37179100....CD2.part2.rar
http://rapidshare.com/files/37179884....CD2.part3.rar
http://rapidshare.com/files/37180544....CD2.part4.rar
http://rapidshare.com/files/37181516....CD2.part5.rar
http://rapidshare.com/files/37182236....CD2.part6.rar
http://rapidshare.com/files/37183095....CD2.part7.rar
http://rapidshare.com/files/37183293....CD2.part8.rar
………
http://rapidshare.com/files/37184222....CD3.part1.rar
http://rapidshare.com/files/37184964....CD3.part2.rar
http://rapidshare.com/files/37185659....CD3.part3.rar
http://rapidshare.com/files/37186590....CD3.part4.rar
http://rapidshare.com/files/37187365....CD3.part5.rar
http://rapidshare.com/files/37188182....CD3.part6.rar
http://rapidshare.com/files/37188976....CD3.part7.rar
http://rapidshare.com/files/37189183....CD3.part8.rar

 
1990 Academy Awards
1990-- Driving Miss Daisy (1989)



IMDB: http://imdb.com/title/tt0097239/

http://rapidshare.com/files/22369980....cd1.part1.rar
http://rapidshare.com/files/22370384....cd1.part2.rar
http://rapidshare.com/files/22365472....cd1.part3.rar
http://rapidshare.com/files/22365853....cd1.part4.rar
http://rapidshare.com/files/22366257....cd1.part5.rar
http://rapidshare.com/files/22372164....cd1.part6.rar
http://rapidshare.com/files/22372798....cd1.part7.rar
http://rapidshare.com/files/22372918....cd1.part8.rar
………………
http://rapidshare.com/files/22359816....cd2.part1.rar
http://rapidshare.com/files/22360191....cd2.part2.rar
http://rapidshare.com/files/22360475....cd2.part3.rar
http://rapidshare.com/files/22360832....cd2.part4.rar
http://rapidshare.com/files/22361190....cd2.part5.rar
http://rapidshare.com/files/22361580....cd2.part6.rar
http://rapidshare.com/files/22361965....cd2.part7.rar
http://rapidshare.com/files/22362128....cd2.part8.rar


1989 Academy Awards
1989-- Rain Man (1988)






1985 Academy Awards
1985-- Amadeus (1984)






1983 Academy Awards
1983-- Gandhi (1982)



http://imdb.com/title/tt0083987/

http://rapidshare.com/files/37369964....CD1.part1.rar
http://rapidshare.com/files/37370825....CD1.part2.rar
http://rapidshare.com/files/37371611....CD1.part3.rar
http://rapidshare.com/files/37372343....CD1.part4.rar
http://rapidshare.com/files/37373128....CD1.part5.rar
http://rapidshare.com/files/37373904....CD1.part6.rar
http://rapidshare.com/files/37374643....CD1.part7.rar
http://rapidshare.com/files/37374899....CD1.part8.rar
http://rapidshare.com/files/37375661....CD2.part1.rar
http://rapidshare.com/files/37376288....CD2.part2.rar
http://rapidshare.com/files/37377011....CD2.part3.rar
http://rapidshare.com/files/37377615....CD2.part4.rar
http://rapidshare.com/files/37378162....CD2.part5.rar
http://rapidshare.com/files/37378799....CD2.part6.rar
http://rapidshare.com/files/37379489....CD2.part7.rar
http://rapidshare.com/files/37379682....CD2.part8.rar


1978 Academy Awards
1978-- Annie Hall (1977)





+ نوشته شده در  چهارشنبه دوازدهم اسفند 1388ساعت 22:38  توسط علیرضا   | 

استرس چیست؟

دنیای امروز جهانی است پرتنش؛ پر از فشارهای روحی و عصبی، اندوه و افسردگی، دلهره و تشویش . میلیون ها نفر مبتلا به استرس هستند ، اما دل نگرانی ( استرس) همیشه مخرب و زیانبار نیست! در واقع گاهی اوقات بهتر است كه ما نگران باشیم. در یك كلام می توان گفت استرس واكنش لازم و حیاتی است، اما با گذشت زمان ویرانگر می شود. استرس یا فشار روانی فراگیرترین عارضه در مردم جهان و ریشه ی اكثر بیماری های جسمی و روانی است.


استرس چیست؟
از بسیاری جهات استرس مانند عشق است . خودش را از راه های عجیب نشان می دهد، و یك نیروی قوی است كه قادر است خوبی ها و بدی های بسیاری را سبب شود و هر كس آن را به گونه ای درك می كند. از نظر علمی، استرس عبارت است از عدم تناسب بین تقاضاها در زندگی ما و منابعی كه برای برآوردن آنها داریم. در حقیقت استرس یك واقعه نیست. بلكه واكنش فرد نسبت به یك واقعه است.
این پاسخ غیرارادی به خطر، از اولین روزهای زندگی در ما به ارث گذاشته می شود. وقتی ما از استرس حرف می زنیم، آنچه معمولاً شرح می دهیم یك سری نشانه ها هستند كه ممكن است از فردی به فرد دیگر متفاوت باشند.

بیماری های قلبی، زخم های گوارشی، احساس فرسودگی و خستگی مداوم، از دست دادن حافظه، گرفتگی عضلات گردن، افسردگی و سردرد، تعدادی از نشانه های عمومی استرس می باشند. استرس مزمن در بسیاری از افراد سبب چاقی می شود كه همین امر به نوبه خود از طول عمر می كاهد. حتی بیماری های خطرناكی مانند سرطان ها با استرس در ارتباط هستند.

تحقیقات نشان داده است كه بدن زنان و مردان به گونه ی متفاوتی به تنش های روانی پاسخ می دهد. همچنین محققان مدارك غیرقابل انكاری درباره چگونگی اثرآن بر رشد و تكامل كودكان از نخستین هفته های زندگی ارائه داده اند. واكنش استرس در برابر خطر، در دو مرحله مجزا عمل می كند: درمرحله نخست ، مغز احساس خطر را دریافت می كند و با ارسال پیام به مركز غدد فوق كلیوی سبب ترشح آدرنالین می شود. آدرنالین به خون می ریزد، تنفس كوتاه می شود، ماهیچه ها سفت می شوند و بدن برای عمل آماده می گردد.مرحله دوم واكنش استرس ، طی 5 تا 10 دقیقه بعد اتفاق می افتد. به نظر می رسد محور هیپوتالاموس - هیپوفیز و قشر غدد فوق كلیه رابطه نزدیكتری با استرس های هیجانی و فكری داشته باشد.

استرس به گونه شگفت آوری می تواند شكل بدن ما را عوض كند. واكنش استرس بلافاصله ذخایر چربی بدن را برای تولید انرژی و متابولیسم در عضلات به حركت در می آورد. با اطمینان می توان گفت كه سلول های چربی شكم به این هورمون ها حساس هستند و افراد دارای مقادیر زیاد این هورمون ها، مستعد تجمع چربی در ناحیه میانی بدن هستند، حتی اگر سایر نواحی بدن لاغر باشند. پاسخ به استرس در زنان و مردان اختلافات فاحشی دارد. فشارخون زنان در این شرایط كمتر از مردان افزایش می یابد، هر چند پس از یائسگی یا برداشتن رحم ، این تفاوت كمتر خواهد شد. این امر مطرح كننده ی اثر حمایتی استروژن است. اما واكنش زنان نسبت به استرس زاهای بیرونی طیف وسیعتری را نشان می دهد. به عبارت دیگر، زنان بیشتر تنش های خارجی را احساس می كنند و این به دلیل طرز نگاه خاص آنان به جنبه های مختلف زندگی است. در حقیقت مردان در یك زمان تنها مراقب یك چیز هستند، اما زنان مراقب همه جا هستند. به نظر می رسد جدا از جنسیت، تجارب اوایل دوران كودكی نیز اثر عمیقی بر شیوه برخورد با تنش های خارجی داشته باشد.

والدین اغلب در مورد منشاء استرس در زندگی كودكان خود دچار اشتباه می شوند. آنها تصور می كنند كه اطفال بیشتر از كارهای دوستان خود ناراحت می شوند اما حقیقت چیز دیگری است. بزرگترین مسائلی كه فكر آنها را ناراحت می كند، بیمار شدن، دعوا و اختلافات خانوادگی و طلاق والدین است.

كودكانی كه زندگی سالمی دارند و به خانواده هایشان عشق می ورزند، یاد می گیرند كه چگونه واكنش استرس را تعدیل كنند.

توماس هلز در پژوهش های خود به این نتیجه رسید كه تنها عامل مشترك در ایجاد هر نوع استرس، لزوم و اجبار در ایجاد تغییر و تحول مهم در روند زندگی معمولی فرد است. این پژوهشگر مشاهده نمود كه در بیماران مبتلا به سل ، شروع بیماری غالباً متعاقب یك سلسله اتفاقات و حوادث و بحران های مخرب مانند مرگ و میر در خانواده ، از دست دادن شغل یا تغییر آن، ازدواج، طلاق و مانند آن بوده است. البته باید متذكر شد كه استرس علت ایجاد سل نمی باشد، لیكن در شدت وخامت آن مؤثراست. در پژوهش دیگری مشخص گردید كه میزان سرماخوردگی در افرادی كه قدرت مقابله با فشارهای زندگی را ندارند به مراتب بیشتر از دیگران است. به منظور نشان دادن اثر استرس ناشی از تغییرات عمده زندگی كه عامل مشترك تمام استرس ها است، هلمز و روان شناس دیگری به نام ریچارد ریهی، از پنج هزار نفر سؤالاتی مبنی بر اولویت دادن به اتفاقات و حوادث و تغییرات مهم زندگی نمودند كه براساس آن ، مقیاس معروف هلمز - ریهی برای اندازه گیری درجه اهمیت وقایع زندگی ساخته شد. نتیجه این پژوهش ، اولویت وقایع اتفاقی را در زندگی این پنج هزار نفر نشان می دهد.

عوامل استرس زا را در خود شناسایی كنید
چه چیزهایی سبب استرس در شما می شوند؟ اولین چیزهایی كه معمولاً به نظرما می رسند وقایعی هستند كه ما را عصبانی یا دگرگون می سازند. اما راجع به مسائلی كه شما را متأثر می كنند، می ترسانند، هیجان زده یا خوشحال می كنند، چه می گویید؟ شما حتی ممكن است با افكار، احساسات و انتظاراتتان موجب پیدایش استرس در خود شوید. هر رویداد یا فكری كه سبب ایجاد احساسات قوی، منفی یا مثبت گردد، می تواند باعث پیدایش استرس شود كه حتی گاهی ناشی از جمع شدن وقایع كوچك است.
+ نوشته شده در  چهارشنبه دوازدهم اسفند 1388ساعت 22:8  توسط علیرضا   | 

4 روش برای افزایش بهره هوشی

در سال های اخیر، تست های مربوط به آزمایش میزان ضریب هوشی افراد، تغییرات شگرفی داشته است. در گذشته تستی گرفته می شد که سن ذهنی شما را بر سن واقعی تان تقسیم کرده و مقسوم علیه را در عدد 100 ضرب می کردند؛ اما این روزها حداقل برای بزرگسالان، از منحنی ناقوسی شکل استفاده می کنند.
به هر حال انتقادها و اختلاف های بسیار زیادی بر سر تست های هوش، و نحوه تعیین میزان بهره هوشی افراد وجود دارد؛ اما ما سعی می کنیم که به نوع تست کاری نداشته باشیم و تمرکز اصلی خود را بر روی میزان ضریب هوشی معطوف کنیم. به هر حال ما در این مقاله قصد داریم تا شما را با نحوه ی افزایش میزان بهره هوشی (IQ) آشنا کنم و کاری به انواع مختلف تست هایی که ممکن است در این زمینه از شما گرفته شود، نداریم.
هر چند هیچ گونه تست مشخصی وجود ندارد که به طور استاندارد در همه جای دنیا برای سنجش هوش افراد به کار گرفته شود، ولی امتحاناتی وجود دارند که از طرفی میزان هوش شفاهی و از سوی دیگر میزان توانایی های اجرایی افراد را مورد تحلیل و بررسی قرار می دهند. در این قسمت از مقیاس هوشی وشلر (WAIS) که ویژه بزرگسالان می باشد، استفاده کرده ایم و از 14 آزمون مختلف بر روی 4 مورد که عبارتند از: آزمون لغات، شباهت سنجی، جا خالی، و استدلال ماتریسی تمرکز کرده ایم.
نکته: در تلاش برای ارتقای IQ شاید دو مرحله اولیه که مربوط به سنجش توانایی های شفاهی افراد هستند، برایتان خیلی راحت تر از دو مورد بعدی که ماهیت اجرایی دارند، باشند. به هر حال هر یک از این مراحل نیازمند دقت و تمرکز بالای داوطلب بوده و برای قدم گذاشتن به مرحله بعدی باید تلاش کنید.
مرحله 1
لغات را با صدای بلند تشریح کنید
یکی از خرده آزمون های این بخش، تست دایره ی واژگانی است. در طول این آزمون از افرد می خواهند که در مورد لغاتی که به او ارائه می شود، توضیح دهد. به طور اخص هدف این تست آزمایش این مطلب است که یک نفر تا چه اندازه ای می تواند خود را ابراز کند. از آنجایی که این آزمون بیشتر بر روی دانش های قبلی و تجربیاتی که در گذشته به دست آورده اید تاکید دارد، گفته می شود که هوش شکل گرفته ی شما را می سنجد.
برای تقویت این توانایی می توانید فرهنگ لغت را باز کنید و اولین کلمه ای که به چشمتان خورد را انتخاب کرده و با صدایی کاملاً متعادل در مورد آن برای کسی که در مقابلتان نشسته است، صحبت کنید. به عنوان مثال اگر کتاب را باز کردید و لغتی مثل "قره نی" به چشمتان خورد، ضعیف ترین توضیحی که می توانید از آن داشته باشید "نوعی آلت موسیقی" است. اگر قدری از بهره هوشی بالاتری برخودار باشید، میتوانید بگویید: "نوعی آلت موسیقی مانند نی توخالی است که با هوایی که از دهان خارج می شود، به صدا در می آید. با دمیدن جریان هوا به داخل آن می توان صداهای مختلفی را ایجاد کرد. روزنه هایی که بر روی این آلت موسیقی وجود دارند به ما اجازه می دهند تا صداها را تغییر داده و موسیقی ایجاد کنیم."
شاید این مثالی که در بالا به آن اشاره شد، تا حد زیادی منحصر بفرد باشد، اما نمونه خوبی برای تفهیم این امر بود که چگونه باید به ذات کلمات رسوخ کرد.


مرحله 2
ایده گرفتن از اشیاء
این گزینه شبیه سازی نوعی "استدلال انتزاعی شفاهی" است؛ و توانایی شما را در اظهار نظر کردن در مورد مفاهیم مختلف به نمایش می گذارد. معمولاً باید نوعی رابطه و یا الگوی خاص میان سه شی و یا بیشتر پیدا کرده و بعد شئی را انتخاب کنید که با الگوی اولیه مطابقت داشته باشد.
برای افزایش IQ خود 10 شی را انتخاب کنید. به عنوان مثال: DVD ، فنجان، بالشت، کتاب و غیره. سپس شروع کنید به طور شفاهی در مورد هر یک از آنها صحبت کنید و روی جزئیات گفته های خود دقیق شوید تا به یک حقیقت در مورد آن رسیده و بتوایند از آن ایده ی جدیدی برداشت نمایید. به عنوان مثال:
-کپیDVD اولین قسمت حقایق زندگی بر روی زمین در مقابل من قرار دارد.
- اولین نسخه DVD حقایق زندگی مقابل من است.
- DVD اولین قسمت حقایق زندگی
- حقایق زندگی
- سریال کمدی
- سرگرمی
افکار انتزاعی برای ایجاد ارتباط میان موضوعاتی که ظاهراً هیچ ارتباطی به یکدیگر ندارند، ضروری است. به منظور جمع زدن برخی موارد معین به صورت انتزاعی، شما نیازمند حس استنتاج و قیاس بالایی هستید.


مرحله 3
عینیت بخشیدن به مفاهیم انتزاعی
آزمون های جای خالی "ادراک سه بعدی، تجزیه و تحلیل بصری-انتزاعی، و حل مسئله" را مورد تجزیه و تحلیل قرار می دهند. در این قسمت فرد را امتحان می کنند که تا چه اندازه می تواند چیزی راکه درک کرده بیان کند.
این مورد را در نظر بگیرید: هیچ کس نمی تواند هوش را تشریح کند؛ این عبارت نمیتواند در بردارنده هیچ گونه مفهوم تفصیلی متداول و دارای چهارچوب از پیش تعیین شده باشد. ما معتقدیم که می توانیم، اما آیا می توان این توانایی را ملموس سازی نمود. از آنجای که در حال حاضر مقابل کامپیوتر نشسته اید اجازه دهید با استفاده از یک مثال کامپیوتری موضوع را برایتان بازتر کنیم؛ به دو صفحه ی وب مجزا فکر کنید: یکی صفحه آرشیو بدون وجود هیچ گونه لینک، و دیگری یک صفحه ی فعال ویکی پیدیا با لینک های چند رسانه ای (hyper links). صفحه آرشیو به درستی می تواند نشانگر تمام چیزهایی باشد که ما در ذهن خود داریم و یاد گرفته ایم – ثابت و بدون حرکت – و اما هوشی که در ذهن ما وجود دارد می تواند مانند صفحه ی ویکی پیدیا باشد، به صورت اتوماتیک لود شده و از طریق آن می توان با صدها ایده ی دیگر در تماس باقی ماند. همانطور که از هر صفحه ی اینترنت به راحتی می توانیم به صفحات دیگر رجوع کنیم، در ذهن خود نیز می توانیم در عرض چند ثانیه، ایده های مختلف را مورد تحلیل و بررسی قرار دهم.
در این مثال ما سعی کردیم ادراک خود از عملکرد ذهن را برای شما به عینیت نزدیک کنیم. شما می توایند قضاوت کنید که ما در کار خود موفق بوده ایم یا نه. حالا برای اینکه ضریب هوشی خود را افزایش دهید سعی کنید این کار را خودتان امتحان کنید. در مورد طبیعت، اینترنت و هر چیز دیگری که به ذهنتان می رسد این کار را انجام دهید و به ادراک خود قابلیت ملموس اعطا کنید.


مرحه 4
تقارن یابی
استدلال ماتریسی به منظور محاسبه ی "توانایی حل مشکلات به طور غیر شفاهی، استدلال استقرایی و قیاس سه بعدی" می باشد.
در ساخته سینمایی "ذهن زیبا" جان نش "(راسل کرو)" توانایی خارق العاده ای در تقارن یابی برای هر شی در هر موقعیت مکانی دارد. شما هم باید یک چنین تمرینی را آغاز کنید. قدم بزنید و در طی زمانی کمتر از 10 دقیقه شروع کنید به ساختن نوعی حس مرئی از اطراف خود. سعی کنید در هرج و مرج و آشفتگی هایی که در اطرافتان وجود دارد نوعی هماهنگی ایجاد کنید. زاویه ای را که ناودان قدیمی با پیاده رو خیابان می سازد را در نظر بگیرید، ببینید که چگونه شیشه های برف پاک کن اشعه های خورشید را باز تاب می دهند، به فاصله ای که اگر میان برگ های درختان نبود از آنها یک پرده درست می کرد توجه کنید و ...به جای اینکه به آسفالتی که بر روی آن قدم می زنید توجه کنید، به بازتاب نور در آب راکدی که داخل یک گودال کوچک خیابانی ریخته شده، توجه کنید.

الگوهایی که در تست IQ از آن استفاده می شود، نمی تواند به طور آشکارا نشانگر زندگی حقیقی روزمره باشد. البته تا کنون که اینطور نبوده – اما هدف ما فقط افزایش ضریب هوشی شماست و قصد داشتیم تا به شما یاد بدهیم که چگونه میتوانید با دقت و توجه بیشتری به محیط پیرامون خود نگاه کنید و ببینید که چقدر راحت فضای اطرافتان در هر لحظه در حال تغییر و تحول است.
+ نوشته شده در  چهارشنبه دوازدهم اسفند 1388ساعت 22:7  توسط علیرضا   | 

هوش معنوی یا Sq

هوش معنوی یا SQ را می توان همان توانایی دانست که به ما قدرتی می دهد و رویاها و تلاش و کوشش برای به دست آوردن آن رویاها را می دهد. این هوش زمینه تمام آن چیزهایی است که ما به آنها معتقدیم و نقش باورها، هنجارها، عقاید و ارزش ها را در فعالیت هایی را که بر عهده می گیریم در بر می گیرد. هوشی که به واسطه آن سوال سازی در ارتباط با مسائل اساسی و مهم در زندگی مان می پردازیم و به وسیله آن در زندگی خود تغییراتی را ایجاد می کنیم.
با استفاده از هوش معنوی به حل مشکلات با توجه به جایگاه، معنا و ارزش آن مشکلات می پردازیم. هوشی که قادریم توسط آن به کارها و فعالیت هایمان معنا و مفهوم بخشیده و با استفاده از آن بر معنای عملکردمان آگاه شویم و دریابیم که کدامیک از اعمال و رفتارهایمان از اعتبار بیشتری برخوردارند و کدام مسیر در زندگی مان بالاتر و عالی تر است تا آن را الگو و اسوه زندگی خود سازیم.
یکی از نمادهایی که معمولا در توضیح این هوش به کار گرفته می شود، نماد گل نیلوفر است که در آن با تلفیق سنت و عقاید موجود در شرق و غرب و با استعانت از مسائل علمی، مدلی قابل لمس و زیبا برای SQ ارائه داد.
در این مدل هر سطح از گلبرگ ها یکی از سه توان پایه ای در بشر هستند. بیرونی ترین گلبرگ ها، نشانگر شش نوع «خود» است. همان طور که اشاره شد هوش معنوی یکی از توانایی های ذاتی و فطری در انسان است که همانند سایر هوش ها چنانچه مورد توجه قرار گیرد می تواند پرورش یافته و توسعه یابد.
به عبارتی SQ قابل توصیف و توضیح و اندازه گیری است. برای اندازه گیری این هوش می توان به سنجش مهارت ها و توانایی هایی که ناشی از این هوش است بپردازیم.
▪ افرادی که دارای هوش معنوی هستند دارای این صفات می باشند:

- قدرت مقابله با سختی ها، دردها و شکست ها
- بالا بودن خودآگاهی در این افراد
- حسی که این افراد را هدایت درونی می کند
- درس گرفتن از تجربیات و شکست ها
- از دشواری های زندگی فرصتی می سازد برای دانستن
- توانایی ایستادگی در برابر جمع و هم رای نشدن با عامه مردم
- گفتن «چرا؟»
- پرداختن به سجایای اخلاقی و اهمیت دادن به آنها
- توانمند بودن در خودداری و کنترل خویش
- برخوردار بودن از حس انعطاف پذیری بالا


برای روشن تر شدن هوش معنوی مثالی از هوش هایی می زنیم که نشانگر هوش چندگانه است که با هوش جسمی آغاز می شود با PQ نمایش می دهند.
این هوش ابتدایی ترین کانون توجه ما را به خود اختصاص می دهد در واقع PQ آگاهی جسمی و نحوه استفاده ماهرانه از آن را شامل می شود. قسمت بعدی هوش منطقی یا عقلا نی IQ است. هوشی که در حال حاضر بیش از سایر هوش ها در سیستم های آموزشی مورد توجه قرار می گیرد.
پس از IQ سطح دیگری است که به EQ اختصاص دارد این هوش در زمینه کسب موفقیت در بازار کار نقش مهمی دارد و ما را در حین برقراری ارتباط یاری می دهد و از این بابت مهم تر بوده و تا حدی از قابلیت پیشگویی برخوردار است.


آخرین لایه SQ است که هدایت و معرفت درونی، حفظ تعادل فکری، آرامش درونی و بیرونی و عملکرد همراه با بصیرت، ملا یمت و مهربانی را شامل می شود.
IQ به منزله دروازه برای ورود است. در صورت برخوردار نبودن از حداقل لا زم IQ قادر به ورود در فضای دلخواه برای مطالعه رشته مورد علا قه مان نخواهیم بود، اما آن چه ما را در زمره بهترین ها در شغلمان و رشته مورد علا قه مان جای می دهد میزانEQ در ماست.
EQ و SQ به هم مرتبطند. اما در عین حال دو هوش متفاوت و جدا از هم به حساب می آیند.
بهره مندی از حداقل EQ می تواند شروع مناسبی را در سفرهای روحانی و معنوی فرد در پی داشته باشد، چرا که کمی خودآگاهی و همدلی برای شروع این روند لا زم است، اما به محض آغاز تمرینات معنوی، هوش معنوی خود می تواند در رشد EQ نقش بسیار تقویت کننده و فعال کننده داشته باشد.
از طرف دیگر رشد EQ نیز می تواند در رشد و ارتقای SQ موثر باشد. در واقع EQ و SQ تاثیری مستقیم و مثبت بر یکدیگر دارند و رشد و توسعه هر یک باعث پرورش وتوسعه دیگری می شود.
باید دانست که کامپیوترها نیز از میزان IQ بالا یی برخوردارند و اغلب حیوانات دارای EQ بالا یی هستند اما این تنها انسان است که از هوش معنوی SQ برخوردارند، هوشی تحول پذیر، توانایی ای که به او قدرت می دهد تا خلا ق باشد و قوانین و نقش ها را دستخوش تغییرات خودنماید، بتواند تحولا ت اساسی ایجاد کند و دنیای اطرافش را به بهترین شکل متحول سازد
+ نوشته شده در  چهارشنبه دوازدهم اسفند 1388ساعت 22:6  توسط علیرضا   | 

هوش چندگانه چیست؟

هنگامی که واژه «هوش» به گوش ما می‌خورد معمولاً مفهوم ضریب‌هوشی ( IQ ) به ذهنمان می‌آید. هوش معمولاً به عنوان توانائی‌های بالقوه عقلانی تعریف می‌شود. چیزی که ما با آن زاده می‌شویم، چیزی که قابل اندازه‌گیری است و ظرفیتی که تغییر دادن آن دشوار است. امّا در سال‌های اخیر دیدگاه‌های دیگری نسبت به هوش پدید آمده است. یکی از این دیدگاه‌ها، نظریه هوش چندگانه است که توسط هاوارد گاردنر، روان‌شناس دانشگاه هاوارد، ارائه گشته است.
بر طبق این نظریه، دیدگاه‌های روان‌سنجی سنتی نسبت به هوش، بسیار محدود و ضعیف است. گاردنر نظریه‌اش را نخستین بار در کتاب «قاب‌های ذهنی: نظریه هوش چندگانه»، در سال 1983 ارائه کرد. به عقیده او همه انسان‌ها دارای انواع مختلفی از هوش هستند. او در کتاب خود، هشت نوع مختلف هوش را معرفی نموده و احتمال داده است که نوع نهمی نیز به عنوان «هوش هستی‌گرا» وجود داشته باشد.
طبق نظریه گاردنر، برای به دست آوردن تمام قابلیت‌ها و استعدادهای یک فرد، نباید تنها به بررسی ضریب هوشی پرداخت بلکه انواع هوش‌های دیگر او مثل هوش موسیقیایی، هوش درون فردی، هوش تصویری-فضایی و هوش کلامی- زبانی نیز باید در نظر گرفته شود.
نظریه گاردنر با انتقاداتی از سوی روان‌شناسان و مربیان روبرو گشته است. منتقدان می‌گویند تعریف گاردنر از هوش بسیار وسیع و گسترده است و هشت نوع هوشی که او تعریف کرده فقط نشانگر استعدادها، خصوصیات شخصیتی و توانائی‌هاست. از دیگر نقاط ضعف نظریه گاردنر می‌توان به کمبود پژوهش‌های عملی پشتیبان آن اشاره کرد.
اما با وجود این، نظریه هوش چندگانه محبوبیت زیادی در بین مربیان و آموزشگران پیدا کرده است و بسیاری از معلمان از این نظریه در انتخاب شیوه تدریس خود استفاده می‌کنند.
در این مقاله با هشت نوع هوش مختلفی که گاردنر تعریف کرده است بیشتر آشنا می‌شویم.

1-هوش تصویری – فضایی

نقاط قوت: قدرت تشخیص تصویری و فضایی
کسانی که هوش تصویری-فضایی بالایی دارند در تجسّم چیزها قوی هستند. این افراد معمولاً جهت‌یابی خوبی دارند و با نقشه‌ها، نمودارها، عکس‌ها و تصاویر ویدیویی مشکلی ندارند.

ویژگی‌های هوش تصویری-فضایی
• لذت بردن از خواندن و نوشتن
• مهارت در درست کردن پازل
• مهارت در تفسیر عکس، گراف و نمودار
• لذت بردن از رسم، نقاشی و هنرهای تجسمی
• تشخیص راحت الگوها
انتخاب‌های شغلی
• معمار
• هنرمند
• مهندس
2- هوش کلامی – زبانی

نقاط قوت- کلمات، زبان و نویسندگی
کسانی که هوش کلامی- زبانی بالایی دارند به خوبی می‌توانند از کلمات، به هنگام نوشتن و حرف زدن، استفاده کنند. این افراد غالباً در نوشتن داستان، به خاطر سپردن اطلاعات و خواندن مهارت دارند.

ویژگی‌های هوش کلامی- زبانی
• مهارت در به یادآوردن اطلاعات نوشته یا گفته شده
• لذت بردن از خواندن و نوشتن
• مهارت در مباحثه یا صحبت‌های متقاعد کننده
• توانائی در توضیح دادن مسائل
• استفاده از شوخ‌طبعی به هنگام بیان داستان‌ها
انتخاب‌های شغلی
• نویسنده/ روزنامه‌نگار
• وکیل
• معلم
3- هوش منطقی – ریاضی

نقاط قوت- تحلیل مسائل و عملیات ریاضی
کسانی که هوش منطقی- ریاضی بالایی دارند در استدلال، شناسایی الگوها و تحلیل منطقی مسائل قوی هستند. این افراد به تفکر درباره مفهوم اعداد، روابط والگوها علاقه‌مندند.

ویژگی‌های هوش منطقی- ریاضی
• مهارت زیاد در حل مساله
• لذت بردن از تفکر درباره ایده‌های انتزاعی
• علاقه‌مندی به انجام آزمایش‌های علمی
• مهارت در انجام محاسبات پیچیده
انتخاب‌های شغلی
• دانشمند
• ریاضیدان
• برنامه‌نویس رایانه
• مهندس
• حسابدار
4- هوش اندامی- جنبشی

نقاط قوت: تحرک فیزیکی، کنترل حرکات
کسانی که هوش اندامی- جنبشی بالایی دارند در حرکت‌های بدنی، انجام عملیات و کنترل فیزیکی قوی هستند. این افراد در هماهنگ سازی چشم و دست مهارت دارند و افراد چالاک وتردستی هستند.

ویژگی‌های هوش اندامی- جنبشی
• مهارت در ورزش و رقص
• لذت بردن از ساختن چیزها با دست
• هماهنگی فیزیکی عالی
• به خاطر سپردن چیزها از طریق انجام دادن آن‌ها، به جای گوش کردن یا دیدن
انتخاب‌های شغلی
• رقصنده
• هنرپیشه
• مجسمه‌ساز
• پیمانکار
5- هوش موسیقیایی

نقاط قوت: ریتم و موسیقی
کسانی که هوش موسیقیایی بالایی دارند در فکر کردن به الگوها، ریتم‌ها و صداها قوی هستند. این افراد از موسیقی لذت می‌برند و معمولاً در نواختن سازهای موسیقی و آهنگسازی مهارت دارند.

ویژگی‌های هوش موسیقیایی
• لذت بردن از آوارخوانی و نواختن سازهای موسیقی
• تشخیص آسان الگوها و نت‌های موسیقی
• توانایی به خاطرسپردن آهنگ‌ها و ملودی‌ها
• درک عمیق از ساختار، ریتم و نت‌های موسیقی
انتخاب‌های شغلی
• موسیقیدان
• آهنگساز
• خواننده
• معلم موسیقی
• رهبر ارکستر
6- هوش میان فردی

نقاط قوت: ارتباط برقرار کردن و درک دیگران
کسانی که هوش میان فردی بالایی دارند در تعامل با دیگران و درک آن‌ها قوی هستند.این افراد در سنجش هیجانات، انگیزه‌ها، تمایلات و منظور کسانی که دور و برشان هستند مهارت دارند.

ویژگی‌های هوش میان فردی
• مهارت در برقراری ارتباط کلامی
• مهارت در ارتباط غیرکلامی
• نگاه کردن به موقعیت‌ها از زوایای مختلف
• ایجاد روابط مثبت با دیگران
• مهارت در فرو نشاندن اختلافات در داخل گروه‌ها
انتخاب‌های شغلی
• روان‌شناسی
• فیلسوف
• مشاور
• فروشنده
• سیاستمدار
7- هوش درون فردی

نقاط قوت: درون نگری و خودآزمایی
کسانی که هوش درون فردی بالایی دارند، آگاهی خوبی از وضعیت هیجانی، احساسات و انگیزه‌های خود دارند. این افراد از خودآزمایی، تخیل روزانه، کند و کاو کردن روابط خود با دیگران و برآورد توانائی‌های فردی خود لذت می‌برند.

ویژگی‌های هوش درون فردی
• مهارت در تحلیل نقاط قوت و ضعف خود
• لذت بردن از تجزیه و تحلیل نظریه‌ها وایده‌ها
• خودآگاهی زیاد
• داشتن درک روشن از ریشه انگیزه‌ها و احساسات خود
انتخاب‌های شغلی
• فیلسوف
• نویسنده
• نظریه‌پرداز
• دانشمند
8- هوش طبیعت‌گرا

نقاط قوت: یافتن الگوها و روابطی که با طبیعت وجود دارد
هوش طبیعت‌گرا آخرین نوع هوشی است که گاردنر درنظریه خود به هفت نوع قبلی افزوده و با مقاومت و مخالفت بیشتری نسبت به بقیه روبرو گردیده است. به گفته گاردنر، کسانی که دارای هوش طبیعت‌گرای بالایی هستند، سازگاری بیشتری با طبیعت دارند و معمولاً به پرورش، کشف محیط و یادگیری درباره موجودات علاقه‌مندند. این افراد به سرعت از جزئی‌ترین تغییرات در محیط‌شان آگاه می‌شوند.

ویژگی‌های هوش طبیعت‌گرا
• علاقه‌مند به موضوعاتی از قبیل گیاه‌شناسی، زیست‌شناسی و جانورشناسی
• مهارت در رده‌بندی و فهرست بندی اطلاعات
• لذت بردن از باغبانی، کشف طبیعت، پیاده‌روی و چادر زدن در طبیعت
• بی‌علاقگی به یادگیری موضوعات بی‌ارتباط با طبیعت
انتخاب‌های شغلی
• زیست‌شناس
• حفاظت از محیط زیست
• باغبان
• مزرعه‌دار
+ نوشته شده در  چهارشنبه دوازدهم اسفند 1388ساعت 22:6  توسط علیرضا   | 

هوش و بهره هوشی بالا

روان شناسان برای تعریف هوش كه پیچیده ترین فرآیند روانی است، تلاش های بسیاری كرده اند اما هنوز هم نظریه پردازان بر سر تعریف آن توافق ندارند. آنچه مسلم است، هوش یكی از جذاب ترین نیروهای روانی است كه می تواند در جنبه های مختلف رشد انسان نقش موثری داشته باشد. در اینجا این سؤال به ذهن انسان می رسد كه بهره هوشی بالا ممكن است فرد را وارد بهترین دانشگاه ها بكند، اما آیا یك پزشك مشهور و یك مهندس و محقق موفق باید چیزی بیش از بهره هوشی داشته باشد؟ هیچ دلیلی ندارد افرادی كه بهره هوشی بالایی دارند حتماً موفق ترین ها باشند. كم نیستند افراد نابغه ای كه در دوران تحصیلی شان بالاترین نمرات را به دست آورند، اما وقتی وارد اجتماع شدند نه در شغل شان موفق بودند، نه در زندگی خصوصی شان نه در هیچ چیز دیگر. در مقابل، كسانی هم هستند كه در طول مدرسه هرگز معدل خیلی بالایی نداشتند، اما به جاهایی رسیدند كه خیلی از شاگرد اول ها باید زیردست آنها كار كنند؛ این همان برخورداری از هوش هیجانی است. در این مقاله سعی شده است كه ویژگی های هر دو نوع هوش مورد بررسی قرار گیرد.

بهره هوشی كه به اختصار به iq معروف است. بهره هوشی با هوش علمی، هوش منطقی، هوش تحصیلی، هوش شناختی و هوش كتابی هم مترادف است. آلفرد بینه معتقد است هوش، چیزی است كه آزمون های روانی، آن را اندازه گیری می كنند. به نظر وكسلر، هوش، چگونگی حل مسائل در موقعیت های جدید است. پیاژه، هوش را سازگاری فرد با محیط تعریف كرده است. اما در بیشتر تعاریف چنین برداشت می شود اگر در تعریف هوش سه جنبه را رعایت كرده و آن را در تعریف بگنجانند، تعریف تقریباً كاملی به دست می آید. توانایی و استعداد كافی برای یادگیری و درك امور، هماهنگی و سازش با محیط، بهره برداری از تجربیات گذشته و به كاربردن قضاوت و استدلال صحیح و پیداكردن راه حل منطقی در مواجه شدن با مشكلات.

اصطلاح هوش هیجانی را در سال ۱۹۹۰ پیتر سالوی و جان مایر برای بیان كیفیت درك افراد، همدردی با احساس دیگران و درك رابطه هیجانات افراد با بهبود زندگی به كار بردند كه به اختصار eq گفته می شود و هوش عاطفی، هوش احساسی و هوش اجتماعی نیز به آن اطلاق می شود.

در تحقیقات به عمل آمده، تعدادی از كودكان را كه ازنظر بهره هوشی و گروه سنی و پایگاه اجتماعی و اقتصادی از شرایط مساوی برخوردار بودند انتخاب كردند و یك جعبه شكلات برای آنها تهیه كردند. به كودكان گفته شد كه می توانند فقط یك عدد شكلات بردارند به شرطی كه اگر قدری تاخیر كنند، در زمان مشخص كه توسط آزمایش كنندگان تعیین شده بود، می توانند از ۲ عدد شكلات استفاده كنند. عده ای از كودكان زودتر از ساعت معین، یك عدد شكلات برداشتند، ولی عده ای دیگر توانستند نیازهای فیزیولوژیكی خود را به تاخیر انداخته و در زمان تعیین شده، ۲ عدد شكلات را به خود اختصاص دهند. تحقیقات بعدی نشان داد كودكانی كه انگیزه های فیزیولوژیك خود را به تاخیر انداخته بودند، دردوران بزرگسالی در مناسبات شغلی و خانوادگی و همچنین در عرصه های علمی و اجتماعی و مدیریتی، پیشرفت های چشمگیری نسبت به كودكانی كه قادر به كنترل واكنش های هیجانی خود نبودند، داشتند. مطالعات نشان داد این افراد نه تنها می توانند نیازهای بدنی را به تاخیر بیندازند، بلكه می توانند از بروز هیجانات منفی خود، ازجمله خشم و پرخاشگری جلوگیری كنند.

پژوهش های متعددی نشان داده است كه هوش هیجانی می تواند سبب افزایش سلامتی، رفاه، ثروت، موفقیت و قدرت تصمیم گیری و اراده و انتخاب و اعتماد به نفس شود.

به واقع، كیفیت زندگی را نمی توان فقط باهوش تنها سنجید و هنوز نمی دانیم چه ارتباطی بین هوش و رفتار سازشی وجود دارد. افراد در چه درجه هوشی به طور كامل می توانند از عهده برنامه های زندگی برآمده و تطبیق با محیط را انجام دهند. هوش عاطفی و هوش منطقی رودرروی هم نیستند. خیلی ها مقدار زیادی از هر دو را دارند و خیلی ها برعكس. دانشمندان به دنبال این هستند كه بدانند این دو پدیده چگونه یكدیگر را تكمیل می كنند، اما به هر حال اكنون روان شناسان عموماً سهم هوش منطقی را ۲۰درصد و سهم هوش هیجانی یا عاطفی را ۸۰درصد در كامیابی انسان ها موثر می دانند. خطرپذیری یا ریسك كه نقش مهمی در كامیابی شغلی و بازرگانی دارد نیز از ویژگی های هوش هیجانی به شمار می رود.

عقل و هوش منطقی به قدرت استدلال كمك می كنند، اما توانایی پیش بینی پیامدهای تصمیم گیری، تنها از هوش عاطفی یا هیجانی برمی آید. دانشمندان به این نتیجه رسیده اند كه از طریق هوش منطقی می توان رابطه را آغاز كرد، اما دوام آوردن آن به هوش هیجانی بستگی دارد. برای مثال، از طریق هوش منطقی می توان به استخدام درآمد، اما تنها از طریق هوش هیجانی می توان در شركتی دوام آورد، رشد كرد و به كسب درآمد و مقام و موقعیت اجتماعی بالا رسید.

فردی كه فقط بهره هوشی او بالاست(یعنی فاقد هوشیاری عاطفی است) در قلمرو ذهن، چیره دست است، ولی در دنیای خویش ضعیف است.

هوش هیجانی مجموعه ای از شایستگی ها و توانایی هاست كه ما را قادر می سازد تا كنترل خودرا به دست بگیریم و در مورد دیگران نیز آگاه باشیم. به بیان ساده، هوش هیجانی استفاده هوشمندانه از هیجانات است و در زمنیه حرفه ای به این معناست كه احساسات و ارزش های خود را نادیده نگیریم و تاثیرشان را بر رفتارمان بشناسیم.
ضریب هوشی ما حتی با روند بلوغ مان نسبتاً ثابت می ماند، ولی هوش هیجانی می تواند قوی تر شود. حتی بزرگسالان هم می توانند هوش هیجانی را در خود بپرورانند. به عنوان یك بزرگسال، شكوفاكردن توانایی های شناختی مشكل است، اما شما در هر سن و هر مرحله ای از زندگی، می توانید هوش هیجانی خود را پرورش دهید.eq مجموعه یك سری خصوصیات اخلاقی است مثل خویشتن داری، توانایی كنترل و مدیریت موثر احساسات و عكس العمل های مخرب، اعتماد به نفس، درستكاری و امانتداری، مسئولیت پذیری، انعطاف پذیری مقابل تغییرات و چالش ها، نوآوری و خیلی چیزهای دیگر. اگر iq ، فرد را در تحصیلات موفق می كند، eq می تواند او را در زندگی موفق كند.

Eq به عكس iq قابل تغییر است و وابسته به شرایطی است كه فرد در آن بزرگ می شود؛ این نكته مثبت زندگی است. بالاخره دو سوم موفقیت در زندگی، دست خود ماست، پس به جای اینكه به زمین و زمان ناسزا بگوییم، بهتر است كه احساسات و هیجانات خود را كنترل كنیم. ما تنها قسمتی از خلق وخوی خود را از طریق وراثت و ژنتیك دریافت می كنیم و محكوم نیستیم كه تا آخر عمر با همان خلق وخوی زندگی كنیم. هوش منطقی از طریق وراثت و هوش هیجانی از طریق آموزش و یادگیری ایجاد می شود.

تا چندی قبل واژه هوش دغدغه همه بود؛ مادران در دوران بارداری از رژیم های غذایی حاوی فسفر استفاده می كردند تا فرزند باهوش تری داشته باشند، مدارس با آزمون های متعدد سعی در غربال كردن بچه های باهوش داشتند و مهم ترین فاكتور در مصاحبه استخدامی، میزان ضریب هوشی و معدل نمرات و مدرك متقاضیان شغل بود. خلاصه هوش، حرف اول را می زد، اما بعد از مدتی مشاهده شد كه خیلی از شاگردان ممتاز و بعضی از نخبگان در زندگی و مناسبات شغلی شان با مشكلاتی مواجه هستند و به این نتیجه رسیدند كه بهره هوشی نمی تواند توجیه فراگیری برای سرنوشت متعدد افراد باشد، بنابراین پژوهشگران دنبال عاملی گشتند كه هوش را تحت الشعاع خود قرار داده بود و این مسأله باعث گردید كه پای هوش هیجانی یا eq به وسط كشیده شود. به عبارت دیگر هوش هیجانی تعیین كننده كامیابی انسان در زندگی شخصی، شغلی و اجتماعی است.

هر چند هوش هیجانی (eq)با هوش شناختی(iq) ارتباط دارد، ولی از لحاظ مفهوم نظری و عملكرد، كاملاً با آن تفاوت دارد. مؤلفه های هوش هیجانی به قرار زیر است:

۱ - درون فردی: شامل خودشكوفایی، استقلال و خودآگاهی عاطفی
۲ - بین فردی: همدلی و مسئولیت اجتماعی
۳ - سازگاری: شامل توان حل مسائل و آگاهی به واقعیت
۴ - مدیریت استرس: شامل كنترل تكانه ها و تحمل فشارها
۵ - خلق وخوی: شامل شادكامی و خوش بینی

هنگامی كه احساس خوبی داریم، دنیا را با عینك خوش بینی می بینیم و برعكس. عملكرد عاطفی، بر كاركرد عصبی روان شناختی فرد تاثیر می گذارد؛ وقتی خوش خلق هستیم، خاطرات خوب را به یاد می آوریم و وقتی افسرده هستیم، خاطرات بد، اتوماتیك وار به ذهن وارد می شوند.

هر چقدر هوش عاطفی فردی بالاتر باشد، به نقش و تأثیر عواطف بر كنش ها و رفتارهایش آگاه تر است و سعی می كند متناسب با موقعیت، بهترین عاطفه را در خود ایجاد كند تا بهترین نوع تفكر و حل مسأله را انجام دهد. فردی كه eq بالا دارد، می داند كه چگونه تاثیر منفی هیجانات را بر تفكر خود اصلاح كند.

در یادگیری مهارت های اجتماعی، مشكل اغلب افراد، كنترل هیجانات به طور موثر است. نادیده گرفتن هیجانات می تواند اثر نامطلوبی بر تندرستی، شادابی و سلامت روانی ما بگذارد.
+ نوشته شده در  چهارشنبه دوازدهم اسفند 1388ساعت 21:44  توسط علیرضا   | 

پنجاه راه ساده برای داشتن کودکی باهوشتر

متخصصین کودکان متعقدند که اولین سالهای زندگی کودک اولین سالهای یادگیری است.
شما برای تحریک کودک یا نوزاد نوپای تان نیازی به موزیک کلاسیک، نوارهای زبان، یا کارتهای رنگی براق ندارید. بهترین وسیله یادگیری خود شما هستید. حرف بزنید، آواز بخوانید، کتاب بخوانید، و با همدیگر بخندید.
این همه آن چیزی است که بهتر است هرروز انجام دهید. اما بعضی وقتها فکرکردن به راه های جدید برای تشویق و تحریک کوچولویتان سخت است به خصوص بعد از یک بیدار خوابی شبانه برای آرام کردن گریه اش این کار را سخت‌تر نیز می‌کند.
اما پنجاه راه علمی، سرگرم کننده و با کارآمد ما الهام بخش شما خواهد بود.
۱) تماس چشمی داشته باشید:
از کوتاه ترین لحظات وقتی که چشمهای نوزاد شما باز است استفاده کنید، مستقیم به آنها نگاه کنید. نوزتدان چهره ها را خیلی زود تشخیص می دهند و چهره شما مهمتر از همه است. هر وقت که او به شما خیره شد در واقع در حال ساخت حافظه‌اش است.
۲) وراجی نکنید:
اگرپشت سر هم حرف بزنید ممکن است نگاهی بی روح نسیب شما شود اما اگربرای مدت کوتاهی ساکت بمانید زمانی که نوزاد شما سعی در حرف زدن دارد متوجه خواهید شد که اوخیلی زود آهنگ گفتار شمارامی فهمد وجای خالی مکالمه تان را پرمی کند.
۳) اگر ممکن است از شیر خودتان به او دهید:
و تاجایی که می توانید آن راطولانی کنید. برطبق تحقیقات کودکانی که ازشیرمادرتغذیه می کنند آی کیوی بالاتری دارند. بعلاوه زمان پرستاری ازنوزادتان بهترین وقت برای پیوند با اوست آن هم وقتی که برای او آواز می خوانید، حرف می زنید یا زمانی که به آرامی موهای نرم دلبندتان را نوازش می کنید.
۴) برای اوزبان درازی کنید:
مطالعات نشان داده است که نوزادان دو سه روزه می توانند حرکات مربوط به صورت را تقلید کنند. این نشان می دهد که آنها خیلی زود موفق به حل مسائل می شوند.
۵) اجازه دهید خود را در آیینه ببیند:
آیا تا به حال دیده اید که به آیینه خیره شود؟ درابتدا ممکن است، فکرکند که کودک زیبای دیگری را تماشا می کند. اما اودوست دارد بچه دیگری بسازد ودستهایش را تکان دهد وبخندد.
۶) شصت پایش را قلقلک دهید:
در واقع همه پایش را قلقلک دهید یا به آرامی لمس کنید. خنده اولین مرحله برای رشد حس بزله گویی وسرگرم کننده بودن اوست.
۷) تفاوت یا نابرابری خلق کنید:
دوتا عکس را به فاصله هشت تا دوازده اینچی از صورت او نگه دارید. آنها بایستی شبیه بهم باشند، اما یک تفاوت کوچک بینشان باشد، مثلا دریکی درخت وجد داشته باشد ودر عکس دیگردرختی نباشد. حتی نوزاد جلو وعقب می رود وبه آن نگاه خواهد کرد.اومتوجه تمایز آنهامی شود.این کار اورابرای مرحله شناسایی حروف وبعد کتاب خواندن آماده می کند.
۸) اورانیزدرآنچه که می بینید سهیم کنید:
گاهی کودک خود را برای پیاده روی ببرید. آنچه را که می بینید برای او تعریف کنید. مثلا بگویید"آن یک سگ کوچولو، یا درختهای بزرگ را ببین" جمله های کامل برایش بگویید واین فرصت رابدهید که شانس ساخت جملات وکلمات بی حدی را داشته باشد.
۹) کودکانه با او حرف بزنید:
کودک به گفتار و صدای احمقانه شما، آهنگ مناسب می‌دهد و آن را با زبان کودکانه خود تنظیم می کند.
۱۰) ترانه‌ای بخوانید:
تا آنجایی که می توانید ترانه های آهنگین یاد بگیرید، یا اشعار خود یا گفتارتان را آهنگین کنید. مثلاً وقتی می خواهید کهنه دلبندتان را عوض کنید، کاری که آنجام می دهید را برایش آهنگین تعریف کنید" کهنه اش وعوض کنم....."بعضی از محققین می گویند، یادگیری ریتم و موزیک به یادگیری بهتر ریاضیات کمک می کند.
۱۱) از زمان تعویض لباس و کهنه اش بهره جویید:
زمانی که کهنه اش را تعویض می کنید، بخش هایی از بدنش را به او یاد بدهید یا درزمان تعویض لباس هایش ترتیب لباس پوشیدن را برایش تعریف کنید تا برای دفعه بعد از شما پیشدستی کند، مثلا بپرسید حالا نوبت چی بپوشیم؟
۱۲) برایش زمین بازی شوید:
روی کف اتاق دراز بکشید واجازه دهید از شما بالا برود یا روی شما بخزد، چهاردست و پا برود. این ازخیلی سالنهای بازی ارزانتر است در ضمن شما به او در پیشرفت هماهنگی اعضای بدنش و حل ماهرانه مسائل کمک می کنید.
۱۳) با هم به خرید بروید:
وقتی که ازرقصیدن وآواز خواندن خسته شدید ونیازبه یک وقفه دراین کارها داشتید با هم به خرید بروید، رنگها، چهره ها، صداها، بهترین سرگرمی را برای کودک شما فراهم می کند.
۱۴) عملکرد خیلی چیزها را به او نشان بدهید:
وقتی اعلام می کنید "الان می خوام لامپ را روشن کنم" قبل از اینکه کلید برق را بزنید به او علت واثرش را توضیح دهید.
۱۵) او را شگفت زده کنید:
گاهی اوقات به آرامی روی صورت ، دستها، شکمش، فوت کنید . این کار او را خوشحال می کند. به آرامی برای اوسوت بزنید وبه عکس العمل وپیش دستی کردنش نگاه کنید!
۱۶) قاپیدن پارچه ها:
اگرفرزندتان، کشیدن پارچه های روی میز واجسام دیگر را دوست دارد، به او اجازه دهید این کار را انجام دهد. شما سرگرمی های حساسی دارید که او می تواند به راحتی آنها را مچاله کند واز اوطو بیاندازد. اسباب بازی های کوچک را زیر پارچه ها مخفی کنید وبا پیدا کردنش اورا هیجان زده کنید.
۱۷) کتاب بخوانید:
دوباره ودوباره کتاب را بخوانید. دانشمندان فهمیده اند که کودکان حدود هشت ماه وبالا تر می توانند ترتیب لغات را در داستان تشخیص دهند وآنها را یاد بگیرند.بخصوص وقتی که دو یا سه بار خوانده شود، دانشمندان معتقد ند که چند بار خواندن یک داستان به یادگیری زبان به آنها کمک می کند.
۱۸) با او دالی بازی کنید:
مخفی شوید یا جستجوی مضحکی را برای آنکه اوبیشتر بخندد انجام دهید، کودک شما یاد می گیرد که بعضی اشیائ وموضوعات ناپدید می شوند وناگهان ظاهر می شوند.
۱۹) حس لامسه اش را تحریک کنید:
پارچه هایی را با بافت های مختلف چون ابریشمی، پشمی، لنین تهیه کنید وآنها را به آرامی روی گونه ها، پا ها وشکمش حرکت دهید وبرایش هر حسی از لمس این پارچه ها را توضیح دهید.
۲۰) فراموش نکنید به او فرصت استراحت بدهید:
هرروز چند دقیقه ای را با فرزندتان روی زمین بنشینید، بدون اینکه موزیکی پخش شود با هم به آرامی نفس بکشید یا با او حقه بازی کنید. مثلا در بازی به او حقه بزنید، اجازه دهید حقه شما را کشف کند وتوجه داشته باشید که چه وقتی متوجه این حقه می شود.
۲۱) آلبوم خانوادگی بسازید:
آلبومی که شامل عکسهایی از خویشان نزدیک ودور باشد. اورا دربین عکسهای درون خانه بچرخانید این حافظه کودک شمارا می سازد، مثلا وقتی مادربزرگ تلفن می کند همانطور که صدای مادربزرگ را گوش می دهد عکس مادربزرگ را نیز به او نشان بدهید.
۲۲) اجازه دهید با غذایش بازی کند:
وقتی برای غذا خوردن آماده است، همراه غذا خوردنش اجازه دهید اجزای غذایش را لمس کند. بخصوص وقتی غذا شامل نخود فرنکی پخته، غلات، پستا، یا تکه های بزرگی از طالبی و امثال اینهاست را با انگشتانش بگیرد و احساسش را نسبت به آنها کشف کند.
۲۳) اسباب‌بازی‌هایش را جمع کنید:
حتی اگر اینطور به نظر می رسد که او از تکرار به زمین انداختن اسباب بازی هایش لذت می برد واین کار شما را دیوانه می کند اشکالی ندارد برای او جمع کنید ودوباره به دستش دهید او درحال یادگیری قانون جاذبه است.
حتی می توانید چند کاغذ نم‌دار و مچاله شده یا چند توپ بیس بال به او بدهید ودر پایین صندلی اش یک سطل بگذارید تا برای انداختن آنها هدفمند شود.
۲۴) تمرین بازی سه کارت(یک بازی معروف مکزیکی):
چند ظرف خالی پلاستیکی انتخاب کنید ویکی از اسباب بازی های کوچکش را زیر یکی از ظرف ها مخفی کنید، بعد ظرف ها را حرکت دهید سپس اجازه دهید او ظرفی را که محتوای اسباب بازی است را پیدا کند.
۲۵) میدان بازی شبیه تمرینات نظامی بسازید:
برای تمرین مهارتهای حرکتی می توانید ازابزار ساده ای چون کوسنهای مبل، بالشتها، جعبه ها، واسباب بازی های خودش استفاده کنید. آنها را روی زمین بچینید و به کوچولوی خود نشان دهید که چطور روی آنها یا زیر آنها بخزد یا در اطراف آنها بچرخد.
۲۶) دنبال بازی کنید:
سراسر خانه را چهار دست و پا با سرعت های متفاوت بروید و در مکانی جالب برای یازی بیاستید.
۲۷) حالا از رهبریش پیروی کنید:
همانطور که کودک شما بزرگ می شود بازیهای تازه ای را ابداع می کند و می خواهد بداند که آیا هرکاری که او انجام می دهد شما هم انجام خواهید داد، مثلا صدای احمقانه درآوردن یا چهار دست وپا به عقب رفتن یا بی جهت خندیدن.
۲۸) صورت مضحکی داشته باشید:
لپهایتان را باد کنید واجازه دهید او بینی شمارا لمس کند وقتی این کار را کرد ناگهان پف....... اجازه دهید گوشتان را بکشد وسپس برایش زبان درازی کنید.وقتی به سرتان دست می زندصداهای جالبی دربیاورید وسپس همان کارهارا سه یا چهار مرتبه تکرارکنید، وبعد قانون بازی را تغییر دهید تا برای ادامه آن حدس بزند.
۲۹) کمک کنید مسیرش را تجربه کند:
او را بغل کنید ودرخانه گشتی بزنید دستش را به پنجره سرد بزنید، یا پارچه های نرم به دستش بدهید یا اجازه دهید برگ لطیف بعضی از گیاهان را در دست بگیردیا دیگر اشیائی که ایمن هستند ودرحین سفرخانگی اسم اشیائ را برایش بگویید.
۳۰) داستانهای بلند تعریف کنید:
یکی از داستانهای دلخواهش را انتخاب کنید وبجای اسم شخصیت اصلی نام او را ببرید تا برایش جالبتر شود.
۳۱) کتاب باغ وحش بسازید:
در دیدار بعدی از باغ وحش عکس هایی از حیوانات مورد علاقه اش تهیه کنید و آنها را در کتابش بیاورید وبرای هر کدام اسمی بگذارید وآن کتاب را باهم بخوانید یعنی برایش داستانی تعریف کنید وصدای حیوانات را تشبیه کنید.
۳۲) (بعضی وقتها) اجازه دهید ریاست کند:
هروقت که امکان دارداجازه دهید اوانتخابی بین دوآیتم داشته باشد مثلا بین دورنگ نوشیدنی دروقت غذا، اومی فهمد که تصمیمش محترم است ودر این حین تمرینی درباره رنگها داشته باشید.
۳۳) او را در مرکز توجه قراردهید:
فیلمهای قدیمی خانگی را باهم تماشا کنید مثل فیلمهایی از اولین حمامش یابازی با پدربزرگ و نیز داستانش را تعریف کنید این به ساخت زبان وحافظه اش کمک می کند.
۳۴) همه چیز را بشمرید:
مثلا تعداد بلوک هایی که می تواند روی هم قراردهد یا تعدادپله های خانه تان، یا انگشتهای دست وپایش را بشمرید. عادت کنید باصدای بلند بشمرید زیرا اوخیلی زود در شمردن به شما ملحق می شود.
۳۵) بهترین زمان فهمیدن وقت داستان تعریف کردن است:
به جزئیات ریزدر تصویرها اشاره کنید ودرباره آنها ازاو سوال بپرسیدمثلا چرا فکر می کنی اونمی تواند تخم مرغ بخورد؟ وامثال این سوالات که می توانید ردداستانها پیدا کنید.
۳۶) تلوزیون را خاموش کنید:
مغز کودک شما احتیاج دارد یکی یکی مسائل را حل و فصل کند.
۳۷) چشم اندازش را تغییر دهید:
صندلی بلند کودکتان را به طرف دیگر میز ببرید، با این کار حافظه کودک را نسبت به چیدمان غذاها روی میز تغییر می دهید.
۳۸) کوچولوی من بچرخ و برقص:
به اویاد بدهید مثل یک مرغ مضحک بچرخد و قدقد کند یا مثل یک رقاصه باله برقصد.
۳۹) بازی حافظه با سری از عکس ها:
تصاویری از چهره های افراد مهم درزندگی کودک تهیه کنید واز هرکدام دوتا داشته باشید. عکس ها را به پشت روی زمین بچینیدوبعد اجازه دهید کودک دوتا عکس مشابه را پیدا کند. همانطور که اوبزرگتر می شود دربازی حافظه تغییراتی ایجاد کنید.
۴۰) در باران بازی کنید:
توی چاله های کوچک پرآب بپرید، روی علفهای خیس با هم بنشینید، این کارها جالب هستند، اگرچه کثیف و شلخته می شوید ولی در این راه او فرق بین خشکی و رطوبت را می فهمد.
۴۱) حشرات(جوجوها) را شکار کنید:
تصویر حشرات بی ضرر مثل کفش دوزک، جیرجیرک، یا پروانه‌ها را در کتاب‌ها و مجلات نگاه کنید و سپس به پارک بروید و چند تایی از آنها را پیدا کنید.
۴۲) با او شوخی کنید:
عکس یکی ازنزدیکان را به اونشان دهید و مثلاً بگویید"مامانی عمو را صدا کن"سپس بگویید "خیلی احمقی شدی ها" و برای اینکه حس بزله گویی وشوخی کردن را در او بپرورانید به حرفهایتان بخندید.
۴۳) لباس بپوشید:
اجازه دهید با بعضی پیراهن های قدیمی پدر بازی کند. کلاه های زمستانی قدیمی، روسری وشال یا دستکشها را بیرون بیاورید.سپس آنهارا بپوشید و خود را درآن موقعیت وانمود کنید وببینید حافظه اش شما را درکجا وچه موقعیتی تصور می کند.
۴۴) درباره حجم و اندازه ها با او حرف بزنید:
چند فنجان وظرف قدیمی پلاستیکی با اندازه های مختلف تهیه کنید واجازه دهید کودکتان با یکی درون یکی دیگر آب بریزد، البته بهتر است درزمان حمام کردنش باشد. بعضی وقتها میزان آبی که می ریزد نسبت به ظرفش کم و زیاد می شود با او درباره حجم واندازه ظرفهایی که در داست دارد صحبت کنید که کدام یک بزرگتر وکدام یک کوچکتراست.
۴۵) عینک رنگی بزنید:
وقتی با هم به پیاده روی یا ماشین سواری می روید، عینک رنگی بردارید وازاو رنگش را بپرسید واجازه دهید که اوبرای شما یک رنگ انتخاب کند.
۴۶) از آنها در کارهایتان کمک بگیرید:
بچه های کوچک می تواننددر جمع کردن لباس های تیره و روشن به شما کمک کنند، حتی ممکن است قادر باشند لباسهای خود را دربین آنها جمع کنند.
۴۷) کتابخانه رفتن را برای او جالب کنید:
با خیمه شب بازی او را به کتابخانه رفتن ترغیب کنید.
۴۸) برای او نشانه هایی بگذارید:
هرهفته را به یکی ازحروف الفبا اختصاص دهید. برای مثال کتابهایی که با حرف الف شروع می شوند یا غذاهایی که با حرف الف آغاز می شوند یا میان وعده هایش را به شکل آن حرف تهیه کنید ودرآخر درمسیر پیاده روی اش حرف مورد نظر را با گچ سفید بنویسید.
۴۹) دوباره بازی کن کوچولوی من:
جعبه قدیمی اسباب بازی های پرسرو صدایش(مثل جغجغه) را بیرون بیاورید. اوبا راه های جدیدی که برای بازی با آنها پیدا می کند شما را سرگرم خواهد کرد.
۵۰) درباره احساسات روزانه اش با او حرف بزنید:
وقت خوابیدن بااودر رختخوابش دراز بکشید و درباره مسائلی که درروز باعث خوشحالی، عصبانیتش، ناراحتیش یا باعث غرور او شده است سوال کنید.
شما کمک می کنید او کارهای یک روز را دوباره تعریف کند وزمان گذشته افعال را یاد بگیرد و در ضمن به احساساتش نام می دهید. این کارباعث پیشگیری از افسردگی می شود.

+ نوشته شده در  چهارشنبه دوازدهم اسفند 1388ساعت 21:44  توسط علیرضا   |